kromkrit | เผยแพร่แล้ว

ถ้าพูดถึงการเล่นกล้ามแล้วนั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือเรื่องของโภชนาการ ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมต่างๆ วิตามิน หรืออาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ

อาหารเสริมต่างๆมักมีราคาแพง นักเพาะกายมือใหม่บางท่านก็สู้ราคาไม่ไหว วันนี้ผมมีอาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อมาแนะนำ จะว่าเป็นอาหารเสริมก็ไม่น่าจะใช่

น่าจะเรียกว่าอาหารจานหลักซะมากกว่าเพราะมันก็คือไข่นั่นเอง

หลายๆท่านยังสงสัยว่าการเล่นกล้าม การเพาะกายนั้นจำเป็นจะต้องกินอาหารเสริมประเภท เวย์โปรตีน หรือ อมิโน10000 หรือไม่ ถ้าจำเป็นต้องกินแล้วควรจะกินในปริมาณเท่าไหร่ดี

ต่อจากบทความที่แล้ว(การเล่นกล้ามแขน)ในบทความนี้จะเป็นการแนะนำเรื่องของการเล่นกล้ามแขนหลัง นักเพาะกายมือใหม่มักจะเน้นเล่นกล้ามแขนหน้าอย่างเดียว เป็นเรื่องเข้าใจผิด เพราะว่าแขนหลังนั้นมีขนาาดใหญ่กว่าแขนหน้า ดังนั้นจึงควรเล่นกล้ามแขนหลังให้หนักกว่าแขนหน้า

ในการเพาะกาย การเล่นกล้ามสิ่งที่นักเพาะกายมักจะมองข้ามไปนั่นก็คือการเล่นกล้ามขา เพราะคิดว่าไม่สำคัญ แต่แท้จริงแล้วเป็นความคิดที่ผิด กล้ามขาที่ใหญ่สมส่วนต่างหากจึงจะทำให้ร่างกายสวยงาม